Witam, chcę zacząć szybko redukować tkankę tłuszczową, jestem chudy ale mam dużo tłuszczu i mało mięśni (zdęcie: http://zapodaj.net/a1d7a2544b66.jpg.html ). Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak [...]
[...] rezultaty są widoczne, ale wydaje mi się, że mięśnie nie są aż tak wydajne. Może to głupie, ale ja widzę mięśnie bez rzeźby, mimo, że są dość zbite. Nie robię rzeźby, bo jestem chudy i mam budowe ektomorficzną, a póki co masa to to czego mi trzeba. Pytanie: Dlaczego nie mam zakwasów po treningach, albo dopiero po 3 dniach i to malutkie...? [...]
Witam ćwiczę od 6 miesięcy i moim celem jestem masa jestem chudy od tygodnia trenuję planem fbw i ćwiczę teraz po 1 godzinę i 30 minut abh nie było jak wcześniej moje treningi trwały po 2 maks 3 godziny i do tego trenowałem splitem i mięśnie nie rosły tylko się paliły dlatego przez 6 miesięcy masa nie urosła. Jestem osobą aktywną fizycznie zawsze [...]
Witam Potrzebuję jakiegoś spalacza w przedziale cenowym do 120, maksymalnie 150 zł (im mniej tym lepiej) Generalnie jestem chudy, i użylony, jedynie w okolicy pasa, boczków i pleców zbiera mi się FAT. Na rynku dużo tego i ciężko coś dobrać pod siebie. Po przejrzeniu forum, myślałem nad men Schorch, Dorian yates Black bombs, jet fuel, Grodnu zero, [...]
[...] to mój pierwszy post na tym forum. Od razu chciałbym zaznaczyć że próbuje znaleźć coś co by mogło mi pomóc od godziny 21 i idzie mi to opornie... Ale do rzeczy, mam 20 lat, jestem chudy i słaby, a po studiach chcę iść do szkoły oficerskiej a później wojska. Już teraz chciałbym zadbać o swoją siłę oraz wytrzymałość. Czy mógłby ktoś pomóc mi w [...]
[...] sport, prawie dziennie troche km robie na rowerze i ostatnio by sie wyczilowac i miec lepsza kondycje wieczorami biegam ( 4km w 20 min). Przez duzy ruch mam mało tłuszczu, jestem szczuply. Najbardziej chciałbym przybrac w bicku, klata i barki. Od jakiegos czasu podciagam sie troche, hantlami cwicze i robie rozne pompki. Jem tyle by pojesc, [...]
[...] w nadgarstkach że odczowam go nawet następnego dnia, do tego lewy wyraźnie przeskakuje... Nie wiem czym to jest spowodowane czy tym że kiedyś za szybko uroslem czy tym że jestem chudy, czy też krzywym. Nie ważne. Lecz chciałbym nie zaniedbywac tej partii miesniowej. Nie znam się na tym i tu moje pytanie czy jest ktoś w stanie podać mi [...]
Witam . Mam mały a mianowicie bardzo duży problem z nabraniem masy. Mam 20 lat jestem chudy bo waże aż " 65 " kg przy wzroscie ok. 175cm +/-. W domu jem za wszystkich bo jem najwiecej , chce przybrać na wadze bo moja waga sie wacha w granicach 62 - 66 i tak w kółko. Jest to denerwujace i pisze tu i prosze o wasza pomoc, kogos co sie orientuje w [...]
[...] osoby co już maja jakieś doświadczenie w sporcie, chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,mam taka oponkę i za cholerę nie mogę się tego brzucha pozbyć ćwiczę : podnoszę hantle 10x10 3 razy w tygodniu ćwiczę brzuch, [...]
jakie odzywki mam wzias jezeli jestem chudy ale cwicze juz 5 miesiecy waze 68kg. i mam 15 lat??? jakie odzywki na mase??????
Witam Moj problem jest taki ze nie moge jesc rano, budze sie wstaje i normalnie przez 2h nie moge nic zjesc nie mam apetytu, za to w nocy to moge jesc jak swinia. co zrobic, ogolnie jestem chudy cwicze na silowni na mase wiec musze jesc cos z rana co zrobic?
Witam czy byłby ktoś w stanie mi pomóc. Ogólnie jestem bardzo chudym chłopakiem same kości początkujący 22 lata,173cm ważne jakies 58kg. Do tego muszę poinformować że mam klatkę trochę przykrzywiona ale nie wiem czy chodzi o to że jestem chudy czy tak już poprostu mam. Trochę się garbie. Mam tylko taki sprzęt jak hantle i łamany gryf mam na czym [...]
Witam Panowie, mam 22lata i jestem kierowcą ciężarówki lecz mam jeden problem, otóż waże 61kg przy wzroście 182-3 cm jestem chudy lecz nie znaczy że nie posiadam siły, chciałbym zacząć ćwiczyć ale najpierw chciałbym przytyć 5kg do 10kg, nie mam też apetytu. Wkurza mnie już moja waga próbowałem rzucić papierosy lecz to dużo nie dawało, gdy widze [...]
[...] (jadłem ok. 1700 kcal). Doszedłem do ok. 10 % Bf. Moja mama uznała, że ma dość mojego ciągłego ważenia i liczenia kalorii i zakazała mi tego. Zrobiła się afera o to jaki jestem chudy. Ja uznałem, że 2 tyg. przerwy dobrze mi zrobi, ale zaczęły dziać się dziwne rzeczy. W pierwszym tygodniu poprostu zacząłem jeść wszystko to co znalazło się w [...]
Cześć jestem krzysiek, Po nieudanej próbie 6 miesięcy na siłowni postanowiłem zacząć swoją przygodę z kalisteniką. Ważę 70 kg, wzrost 184, jestem chudy i mam lekki tluszcz na brzuchu, mimo ze pod nim czuje mięśnie. Zacząłem trening z książką skazany na trening 2 razy w tygodniu, z aplikacją fitatu staram się utrzymywać kalorie na poziomie 3400. [...]
Siemka, Pisze z pytaniem czy moja dieta i plan treningowy jest dobry do rekompozcyji sylwetki, ponieważ ogólnie jestem chudy, ale trochę zalany na brzuchu. Czy z tym planem treningowym i dieta będę progresolwal wizualnie i siłowo? Czy zmienić coś? Mam 20 lat, waga 65-66kg 180 cm wzrostu Plan A Przysiady 8 powtórzeń x 3 serie Wyciskanie leżąc 8x3 [...]
Cześć, Mam problem z odstającym brzuchem. Otóż ważę 62 kg przy wzroście 178 cm i mam 24 lata. Ogólnie jestem chudy, szczupłe ręce, nogi, wystające żebra itp., nie mniej jednak moim problemem jest brzuch, który dość znacznie odstaje. Jeśli go wciągnę, to jest dobrze. Byłem u ortopedy i fizjoterapeuty, bo myślałem, że to może coś z kręgosłupem, ale [...]
Siemka! Na wstępie moje wymiary: 21 lat, 186 cm wzrostu, 65 kg wagi (tak, wiem jestem chudy bardzo XD). Zacząłem chodzić na siłownię od paru miesięcy. Kiedyś chodziłem częściej ale na jakieś 2/3 lata porzuciłem ją. Mam aktualnie mega chęć powrócić i zbudować fajną sylwetkę. Mój cel długoterminowy na ten moment to około 80 kg. W związku z tym, [...]
Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?
Witam, mam 15 lat, 180cm wzrostu i 65 kilo wagi. Szukam jakiegoś gainera, bo jestem chudy, a bardzo chcę trochę "przypakować" . Ciężko mi idzie nabranie wagi, a bez tego to i Michał Anioł nie wyrzeźbi . Chciałbym, aby moja sylwetka poprawiła się do maja (zielona szkoła i inne takie: chcę jakoś wyglądać). Mam nawet spoko dietę i ćwiczę od pół [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
